One day in 1976, Stamatis Moraitis of Boynton Beach, Florida, felt short of breath. Climbing stairs was a chore; he had to quit working midday. After reviewing his X-rays, his doctor concluded that Moraitis had lung cancer. As he recalls, nine other doctors confirmed the diagnosis.
They gave him nine months to live. He was in his mid-60s. Moraitis, a Greek war veteran who had arrived in the United States in 1943, considered staying and seeking aggressive treatment.
That way, he and his wife, Elpiniki, could be close to his adult children. But he decided to return to his native island, Ikaria, where he could be buried with his ancestors in a cemetery that overlooked the Aegean Sea.
He and Elpiniki moved in with his elderly parents, into a tiny, whitewashed house on two acres of stepped vineyards on the north side of Ikaria.
At first, Moraitis spent his days in bed. On Sunday mornings, he hobbled up the hill to a tiny Greek Orthodox chapel where his grandfather once served as a priest.
When his childhood friends started showing up every afternoon, they’d talk for hours, an activity that invariably involved a bottle or two of locally produced wine. I might as well die happy, he thought.
In the ensuing months, Moraitis started to feel stronger. One day he planted some vegetables in the garden. He didn’t expect to live to harvest them, but he enjoyed being in the sunshine, breathing the ocean air.
Six months came and went. He didn’t die. Easing himself into the island routine, he woke up when he felt like it, worked in the vineyards until midafternoon, made lunch, and then took a long nap.
In the evenings, he often walked to the local tavern, where he played dominoes past midnight. His health continued to improve. He added a couple of rooms to his parents’ home so his children could visit. He built up the vineyard until it produced 400 gallons of wine a year.
For more than a decade, I’ve been organizing a study of places where people live longest. In 2008, my colleagues Michel Poulain, PhD, a Belgian demographer, and Gianni Pes, MD, a researcher at the University of Sassari in Italy, and I began investigating Ikaria. Ninety-nine square miles and home to almost 10,000 Greek nationals, the island lies about 30 miles off the western coast of Turkey.
We concluded that people on Ikaria were, in fact, two and a half times as likely to reach age 90 as Americans. Ikarian men, in particular, are nearly four times as likely as their American counterparts to reach 90. Ikarians were also living about eight to ten years longer before succumbing to cancers and cardiovascular disease, and they suffered less depression and about a quarter the rate of dementia.
Life on Ikaria
Seeking to learn more about the island’s reputation for long-lived residents, I called on Ilias Leriadis, one of Ikaria’s few physicians. On an outdoor patio, he set a table with kalamata olives, hummus, heavy Ikarian bread, and wine.
“People stay up late here,” Dr. Leriadis said. “We wake up late and always take naps. We simply don’t care about the clock.”
Dr. Leriadis also talked about local “mountain tea,” made from dried herbs endemic to the island, which is enjoyed as an end-of-the-day cocktail. He mentioned wild marjoram, sage, a type of mint tea, rosemary, and a drink made from boiling dandelion leaves and adding a little lemon.
The teas double as traditional Greek remedies. Wild mint fights gingivitis and gastrointestinal disorders; rosemary is used to treat gout; artemisia is thought to improve blood circulation.
When Ioanna Chinou, a professor at the University of Athens School of Pharmacy and one of Europe’s top experts on the bioactive properties of herbs, tested Ikaria’s most commonly used herbs, she found that they showed strong antioxidant properties. Most also contained mild diuretics, which doctors use to treat hypertension. Perhaps by drinking tea, Ikarians have gently lowered their blood pressure all their lives.
On a trip the year before, I visited a slate-roofed house built into the slope at the top of a hill. I had come here after hearing of a couple married for more than 75 years. Thanasis and Eirini Karimalis clapped their hands at the thrill of having a visitor.
The couple was born in a nearby village; they married in their early 20s and raised five children on Thanasis’s pay as a lumberjack. Their daily routine: Wake naturally, work in the garden, have a late lunch, nap.
At sunset, they either visited neighbors or neighbors visited them. Their diet was also typical: a breakfast of goat’s milk, wine, sage tea or coffee, honey, and bread. Lunch was almost always beans, potatoes, greens (fennel, dandelion, or a spinachlike green called horta), and seasonal vegetables from their garden; dinner was bread and goat’s milk. At Christmas and Easter, they would slaughter the family pig and enjoy small portions of larded pork for the next several months.
Just after sunset, another couple walked in, carrying a glass amphora of homemade wine. The ninety-somethings cheek-kissed one another and settled around the table. They gossiped, drank wine, and occasionally erupted into laughter.
The Healthy Magic of the Ikarian Diet
Meanwhile, my colleagues and additional researchers fanned out across the island and asked nonagenarians a battery of lifestyle questions. They were joined by Antonia Trichopoulou from the University of Athens Medical School, an expert on the Mediterranean diet.
She estimated that the Ikarian diet, compared with the standard American diet, might yield up to four additional years of life expectancy. Low intake of saturated fats from meat and dairy was associated with lower risk of heart disease; olive oil reduced bad cholesterol and raised good cholesterol.
Goat’s milk contained serotonin-boosting tryptophan and was easily digestible for older people. Some wild greens had ten times as many antioxidants as red wine.
Wine—in moderation—prompts the body to absorb more flavonoids, a type of antioxidant. Local sourdough bread might reduce a meal’s glycemic load. You could even argue that potatoes contributed heart-healthy potassium, vitamin B6, and fiber. And because islanders eat greens from their gardens, they consume fewer pesticides and more nutrients.
Ikarians’ sleep and sex habits might also affect their long lives. A 2008 paper by the University of Athens Medical School and Harvard School of Public Health found that napping at least three days weekly was associated with a 37 percent reduction in the risk of coronary heart disease.
In a preliminary study of older Ikarian men, 80 percent claimed to have sex regularly, a habit also linked to longevity. A quarter of that group said they were doing so with “good duration” and “achievement.”
When Thea Parikos moved from America to Ikaria and opened a guesthouse, she stopped shopping for most groceries, instead of planting a huge garden that provided most of their fruits and vegetables. She lost weight without trying to. I asked her if she thought her diet would make her family live longer. “Yes,” she said. “But we don’t think about it that way. It’s bigger than that.”
Although unemployment is high—perhaps as high as 40 percent—most everyone has access to a family garden and livestock, Parikos told me. People who work might have several jobs.
Someone involved in tourism, for example, might also be a painter. “We may not have money for luxuries, but we will have food on the table and still have fun with family and friends,” she said. “We may not be in a hurry to get work done during the day, so we work into the night. At the end of the day, we don’t go home to sit on the couch.”
Ask the very old on Ikaria how they’ve lived past 90, and they’ll usually talk about the clean air and the wine. Or, as one 101-year-old woman put it, “We just forget to die.” They have no idea how they’ve lived so long.
But if you pay careful attention, it appears that a dozen subtly powerful, mutually enhancing, and pervasive factors are at work. It’s easy to get enough rest if no one else wakes up early and the village goes dead during afternoon nap time.
It helps that the cheapest, most accessible foods are also the most healthful—and that your ancestors have spent centuries developing ways to make them taste good. It’s hard to get through the day without walking up 20 hills. You’re not likely to ever feel the stress of arriving late. And at day’s end, you’ll share a cup of herbal tea with your neighbor. Even if you’re antisocial, you’ll never be entirely alone.
The last time I spoke to Moraitis was in July 2012. Elpiniki had died in the spring, and now he lived alone. I had one last question: How does he think he recovered from lung cancer?
“It just went away,” he said. “I actually went back to America about 25 years after moving here to see if the doctors could explain it.” I had heard this part of the story before. It had become a piece of the folklore of Ikaria. Still, I asked, “What happened?”
“My doctors were all dead.”
Moraitis died in his home on February 3, 2013, at the age of 98, according to official records. By his own reckoning, he was 102.
By DAN BUETTNER FROM THE BOOK THE BLUE ZONES. Dan Buettner’s latest book, The Blue Zones Solution, reveals how Americans can adopt healthier lifestyles
Source: truth2day.com
Its like you read my mind! You seem to know so much about this, like you wrote the book in it or something. I think that you can do with some pics to drive the message home a bit, but instead of that, this is great blog. An excellent read. I will definitely be back.
The creativity and insight left a big impression on me. Fantastic job!
игра crazy monkey https://www.crazy-monkey-ru.ru .
슬롯 무료 게임
갑자기… 가치실이 추워지고 완전히 조용해졌습니다.
Glad to be one of several visitors on this awe inspiring internet site : D.
Heya i am for the primary time here. I came across this board and I in finding It really helpful & it helped me out much. I’m hoping to present something again and help others such as you helped me.
r 슬롯
안에 있는 사람들이 마차를 아무리 때려도 아무도 신경쓰지 않았다.
I’ve been surfing online more than three hours today, yet I never found any interesting article like yours. It is pretty worth enough for me. In my opinion, if all web owners and bloggers made good content as you did, the web will be a lot more useful than ever before.
I am curious to find out what blog platform you have been working with? I’m having some minor security problems with my latest blog and I’d like to find something more safeguarded. Do you have any solutions?
สล็อตเว็บตรง — ใช้ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต คอมฯ ฯลฯ สำหรับการเล่น
ระบบสล็อตเว็บตรง ของ PG Slot ได้รับการพัฒนาและปรับปรุง เพื่อให้ รองรับการใช้ บนอุปกรณ์ที่หลากหลายได้อย่าง ครบถ้วน ไม่สำคัญว่าจะใช้ มือถือ แท็บเลต หรือ คอมพิวเตอร์ รุ่นไหน
ที่ พีจีสล็อต เราเข้าใจถึงความต้องการ จากผู้เล่น ในเรื่อง ความสะดวก และ ความรวดเร็วในการเข้าถึงเกมคาสิโนออนไลน์ เราจึง ใช้เทคโนโลยี HTML 5 ซึ่งเป็น เทคโนโลยีล่าสุด ในขณะนี้ มาพัฒนาเว็บไซต์ของเรากันเถอะ คุณจึงไม่ต้อง โหลดแอป หรือติดตั้งโปรแกรมเพิ่มเติม เพียง เปิดบราวเซอร์ บนอุปกรณ์ที่ คุณมีอยู่ และเยี่ยมชม เว็บของเรา คุณสามารถ เล่นเกมสล็อตได้ทันที
การรองรับอุปกรณ์หลายชนิด
ไม่ว่าคุณจะใช้ สมาร์ทโฟน ระบบ Android หรือ iOS ก็สามารถ เล่นเกมสล็อตได้อย่างไม่มีปัญหา ระบบของเรา ออกแบบมาให้รองรับ ระบบต่าง ๆ ไม่สำคัญว่าคุณ ใช้ โทรศัพท์ เครื่องใหม่หรือเครื่องเก่า หรือ แท็บเล็ตหรือแล็ปท็อป ทุกอย่างก็สามารถ ใช้งานได้ ไม่มีปัญหา เรื่องความเข้ากันได้
สามารถเล่นได้ทุกที่ทุกเวลา
ข้อดีอย่างหนึ่งของการเล่นเว็บสล็อตอย่าง PG Slot นั่นคือ คุณสามารถ เล่นได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่ว่าจะ เป็นที่บ้าน ออฟฟิศ หรือแม้แต่ ในที่สาธารณะ สิ่งที่คุณต้องมีคือ การเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต คุณสามารถ เริ่มเกมได้ทันที และคุณไม่ต้อง ห่วงเรื่องการดาวน์โหลด หรือติดตั้งโปรแกรมที่ ใช้พื้นที่ในอุปกรณ์
ทดลองเล่นสล็อตฟรี
เพื่อให้ ผู้เล่นที่ใหม่ ได้ลองและรู้จักเกมสล็อตของเรา PG Slot ยังเสนอบริการสล็อตทดลองฟรีอีกด้วย คุณสามารถ เล่นได้ทันทีโดยไม่ต้องสมัครสมาชิกหรือฝากเงิน การ เล่นฟรีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีเล่นและรู้จักเกมก่อนลงเดิมพันจริง
บริการและการรักษาความปลอดภัย
PG Slot มุ่งมั่นที่จะให้บริการที่ดีที่สุดแก่ลูกค้า เรามี ทีมบริการที่พร้อมช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมง นอกจากนี้เรายังมี การรักษาความปลอดภัยที่ทันสมัย ด้วยวิธีนี้ คุณจึงมั่นใจได้ว่า ข้อมูลส่วนตัวและการเงินของคุณจะปลอดภัย
โปรโมชั่นและโบนัสพิเศษ
การเล่นสล็อตกับ PG Slot ยังมีข้อดี คือ มี โปรโมชันและโบนัสมากมาย ไม่ว่าคุณจะเป็น สมาชิกใหม่หรือเก่า คุณสามารถ รับโปรโมชั่นและโบนัสต่างๆได้อย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้จะ เพิ่มโอกาสในการชนะและเพิ่มความเพลิดเพลินในเกม
สรุปการเล่นสล็อตเว็บที่ PG Slot ถือเป็นการลงทุนที่คุ้มค่า คุณจะไม่เพียงได้รับความสุขและความสะดวกสบายจากเกมเท่านั้น แต่คุณยังมีโอกาสลุ้นรับรางวัลและโบนัสมากมายอีกด้วย ไม่สำคัญว่าจะใช้โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์รุ่นใด สามารถมาร่วมสนุกกับเราได้เลยตอนนี้ อย่ารอช้า ลงทะเบียนและเริ่มเล่นสล็อตกับ PG Slot วันนี้!
https://download.beer/wp-content/uploads/2021/01/cyberpunk-2077-feature-image.jpg
ทดลองเล่นสล็อต pg เว็บ ตรง
การเผชิญหน้าการทดลองเล่นสล็อต PG บนแพลตฟอร์มพนันไม่ผ่านเอเย่นต์: เข้าสู่โลกแห่งความตื่นเต้นที่ไร้ขีดจำกัด
ต่อนักเดิมพันที่ตามหาการพบเจอเกมที่ไม่เหมือนใคร และคาดหวังเจอแหล่งเดิมพันที่มีความน่าเชื่อถือ, การสำรวจเกมสล็อตแมชชีน PG บนเว็บตรงถือเป็นตัวเลือกที่น่าดึงดูดอย่างมาก. อันเนื่องมาจากความหลากหลายมากมายของเกมสล็อตแมชชีนที่มีให้เลือกเล่นมากมาย, ผู้เล่นจะได้เผชิญกับโลกแห่งความตื่นเต้นและความสุขสนานที่ไม่มีที่สิ้นสุด.
เว็บไซต์เสี่ยงโชคตรงนี้ นำเสนอการเล่นเกมการเล่นเกมที่ปลอดภัยแน่นอน มีความน่าเชื่อถือ และตอบสนองความต้องการของนักเดิมพันได้เป็นอย่างดี. ไม่ว่าผู้เล่นจะผู้เล่นจะหลงใหลเกมสล็อตแบบคลาสสิคที่มีความคุ้นเคย หรืออยากลองเกมใหม่ๆที่มีคุณสมบัติน่าสนใจและรางวัลล้นหลาม, แพลตฟอร์มตรงนี้ก็มีให้เลือกสรรอย่างมากมาย.
เพราะมีระบบการทดลองเกมสล็อตแมชชีน PG โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย, ผู้เล่นจะได้โอกาสดีศึกษาวิธีเล่นเกมพนันและสำรวจกลยุทธ์ที่หลากหลาย ก่อนที่เริ่มลงทุนโดยใช้เงินจริง. โอกาสนี้นับว่าเป็นโอกาสอันวิเศษที่จะเพิ่มความพร้อมสมบูรณ์และเพิ่มโอกาสในการได้รางวัลใหญ่.
ไม่ว่าท่านจะคุณอาจจะปรารถนาความสุขสนานแบบคลาสสิก หรือความท้าทายแปลกใหม่, สล็อต PG บนเว็บเสี่ยงโชคไม่ผ่านเอเย่นต์ก็มีให้เลือกสรรอย่างหลากหลาย. ท่านจะได้เผชิญกับการเล่นการเล่นที่น่าเร้าใจ น่ารื่นเริง และเพลิดเพลินไปกับโอกาสในการชิงโบนัสมหาศาล.
อย่ารอ, ร่วมเล่นทดลองเล่นเกมสล็อตแมชชีน PG บนเว็บเสี่ยงโชคตรงนี้ขณะนี้ และพบโลกแห่งความสนุกสนานที่ปลอดภัย น่าติดตามต่อ และมีแต่ความสนุกเพลิดเพลินรอคอยคุณ. สัมผัสความตื่นเต้นเร้าใจ, ความสนุกสนาน และโอกาสดีในการคว้ารางวัลใหญ่มหาศาล. เริ่มเดินไปสู่ความสำเร็จในวงการเกมออนไลน์เวลานี้!
I really like your blog.. very nice colors & theme. Did you create this website yourself or did you hire someone to do it for you? Plz respond as I’m looking to design my own blog and would like to find out where u got this from. many thanks
Great website. A lot of useful info here. I am sending it to some buddies ans also sharing in delicious. And obviously, thanks for your sweat!
The ability to break down tough concepts is as impressive as a magician’s trick. Color me amazed.
It?¦s really a nice and helpful piece of info. I am happy that you simply shared this helpful info with us. Please stay us up to date like this. Thank you for sharing.
We’re a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community. Your site offered us with helpful info to paintings on. You’ve done a formidable task and our entire neighborhood will be grateful to you.
Fantastic beat ! I wish to apprentice even as you amend your site, how could i subscribe for a weblog site? The account aided me a applicable deal. I have been tiny bit acquainted of this your broadcast offered vivid clear concept
What i don’t understood is in truth how you are not actually a lot more well-appreciated than you might be right now. You are so intelligent. You know thus considerably relating to this topic, produced me for my part imagine it from so many numerous angles. Its like women and men are not fascinated until it is one thing to do with Woman gaga! Your personal stuffs great. All the time handle it up!
There is noticeably a bundle to know about this. I assume you made certain nice points in features also.
프라그마틱 무료
훔친 돈은 모두 반환되고 훔친 돈은 재분배되어야 합니다.
When someone writes an paragraph he/she retains the idea of a user in his/her mind that how a user can understand it. So that’s why this article is amazing. Thanks!
You are a very smart person!
Simply desire to say your article is as surprising. The clearness in your post is just spectacular and i can assume you are an expert on this subject. Well with your permission let me to grab your feed to keep updated with forthcoming post. Thanks a million and please continue the gratifying work.
가네샤 골드
Wang Ao의 심장 박동이 빨라지고 일본 개처럼 느껴졌습니다.
I got this site from my buddy who informed me on the topic of this website and now this time I am visiting this web page and reading very informative articles or reviews at this place.
I think other web site proprietors should take this web site as an model, very clean and wonderful user friendly style and design, as well as the content. You’re an expert in this topic!
I visited a lot of website but I think this one holds something extra in it in it
I have been browsing online more than three hours nowadays, yet I by no means found any attention-grabbing article like yours. It is pretty value sufficient for me. In my view, if all web owners and bloggers made just right content as you probably did, the web will probably be a lot more useful than ever before.
Hello There. I found your blog using msn. This is a really well written article. I will make sure to bookmark it and come back to read more of your useful information. Thanks for the post. I will certainly comeback.