I’ve suffered anxiety on and off for many years.
It started in my pubescent years and reached a crescendo around the age of 18-19, after which I was prescribed Prozac, and later Desvenlafaxine and Loxalate. I stayed on these medications for about 6 months, jumping from one to another in hopes of finding a “cure.”
Soon I discovered that prescription medications don’t actually work that way because they only serve as a band aid (albeit, often a very necessary one) that superficially numbs the issue.
Dissatisfied with the results of taking medication, I slowly weaned myself off the pills and was shocked by what I discovered: although I felt the old demon of anxiety looming in the background, I also felt more mental clarity, more emotional depth and more creativity.
What a surprise! And what a simultaneous blessing.
Since then I have vowed to explore alternative treatments, including a variety of herbal remedies for anxiety that I want to share with you in this article.
Although herbal remedies shouldn’t be solely relied on to treat your anxiety (it is imperative to pair this treatment with behavioral/psychological therapy by yourself or with a professional), it is an effective, cheap and healthy way of supplementing your well-being.
4 Powerful Herbal Remedies for Anxiety
I’ve tried a broad variety of herbal remedies for anxiety throughout a large number of years, and while some have been mildly effective, others have been noticeably potent in their physiological, emotional and psychological influence.
Remember: while these herbs worked for me, they might not necessarily work for you. You and I both have a different body mass, level of brain chemicals, hormonal variations, and many other elements that influence how effective a particular herb is or not. So take these recommendations with “a grain of salt.”
Also, call me a rebel, but I rarely take the recommended dosage for herbal supplements. Taking one or two capsules or teaspoons of powder daily is not, in my experience, particularly potent, noticeable or even worth it. So I like to experiment with quantity. This is what I do:
- Take the recommended dosage. If it is effective, good for you. If not, consider increasing the dosage.
- Important: Before you increase the dose of a herb, research the potential side effects of large quantities. While some herbs are harmless, others carry more notable risks. Once you have done your research, proceed.
- Slowly increase the quantity and observe yourself closely. If you feel discomfort of any kind, decrease the dosage. Remember to practice restraint and be responsible with your dosages (e.g. don’t do ten times the recommended dosage). Herbs are only supplements; not cures.
It also helps to remember that our bodies develop tolerance to different chemical compositions quickly. So while taking one herbal remedy one week might work, the next it might wane in its effectiveness.
This is why I recommend having two or more different herbs to swap between if you’re going through a particularly stressful period of life that you are struggling with.
Damiana
Image credit: Wikimedia Commons
Damiana (Turnera Diffusa) is a shrub that is native to the central and south Americas and is used to traditionally enhance libido as well as decrease anxiety. Damiana can be smoked, taken in tablet or powder form, or drunk as tea. I personally love brewing it in tea (it also comes out cheaper this way). I’ve only recently discovered Damiana and it is a wonderfully potent herb for psychological stress.
Where to buy: You can get organic Damiana from Buddha Teas in a calming tea form.
Ashwagandha
Image credit: Flickr
Ashwagandha (Withania Somnifera) is a native Indian herb that is part of the night shade family. Traditionally used in Ayurvedic medicine, Ashwagandha has been shown to reduce anxiety, as well as enhance libido, decrease blood pressure, soothe ADHD, reduce arthritic swelling, and many other bodily afflictions. I take ashwagandha in capsule form (the smell/taste is a bit horsey otherwise), in doses ranging from 750 – 1000 mg.
Where to buy: You can get organic Ashwagandha from Buddha Teas as a soothing tea.
Rhodiola
Image credit: Flickr
Rhodiola (Rhodiola Rosea) is a perennial plant that grows in colder regions of the world such as Great Britain, Iceland and Scandinavia. Used in traditional European medicine, Rhodiola is said to increase the body’s resistance to stress by regulating its hormones and improving neurotransmitter activity within the brain towards anxiety.
Rhodiola is also said to help reduce depression, fatigue, cholesterol, altitude sickness and other physical and mental ailments. I really love Rhodiola. I take it in pill form and find its effects particularly powerful at 1000 – 2000 mg.
Where to buy: You can get Rhodiola in capsule form from Amazon.
Siberian Ginseng
Image credit: Flickr
Siberian Ginseng (Eleutherococcus Senticosus) grows natively in Siberia and is nothing like the Asian varieties of ginseng in its effects. Siberian Ginseng is an adaptogenic, meaning that it helps the body adapt to a variety of physical and mental stresses such as insomnia, over-work, chronic anxiety and immunity impairment.
This herb is used to treat cold and flu symptoms, stress and even herpes and hepatitis C. Siberian Ginseng can be taken in pill, capsule, extract, powder or tea form. I generally take it in capsule form, with 2000 mg being a potent dosage for me.
Where to buy: You can get Siberian Ginseng in capsule form from Amazon (it’s also called “Eleuthero”).
(Bonus) Holy Basil
Source: Pixabay
Holy Basil (Ocimum tenuiflorum) is most commonly found in India where it is known as Tulsi which means “the incomparable one.” Like the other herbs mentioned in this article, Holy Basil is an adaptogen that helps the body adapt to stress.
Symbolizing the Hindu goddess Lakshmi in mythology, Holy Basil has a sweet, slightly peppery taste. It’s my absolute favorite tea and it is quite potent! If you’re using loose herbs, just use one teaspoon and let it steep in hot water for 5-10 minutes.
Where to buy: You can get 100% organic Holy Basil tea from Buddha Teas.
There are many herbal remedies for anxiety out there, and these four plants and herbs are the most powerful I have discovered so far during my journey. In the end, it is important that you experiment with a wide variety of herbs and dosages to see what suits you most, as well as keeping in mind potential side effects and anything else that might influence you (i.e. if you’re pregnant or on other medication).
What herbal remedies for anxiety can you personally recommend?
Recommended:
This was written by Aletheia Luna for LonerWolf.
Aletheia Luna is an influential psychospiritual writer whose work has changed the lives of thousands of people worldwide. After escaping the religious sect she was raised in, Luna experienced a profound existential crisis that led to her spiritual awakening.
As a spiritual counselor, diviner, and author, Luna’s mission is to help others become conscious of their entrapment and find joy, empowerment, and liberation in any circumstance.
Interfeys 50 dan ortiq tilni, jumladan o’zbek tilini qo’llab-quvvatlaydi va foydalanish uchun qulay.
Jonli kazinoda real dilerlar bilan 250 dan ortiq stol — ruletka, blekjek va bakara — sutka davomida ochiq.
Foydalanuvchilar jahon chempionatlari va mahalliy ligalarga stavka qo’yishlari mumkin.
Yangi foydalanuvchini kazinoda 1500€ gacha bonus va 150 bepul spin kutadi.
888starz sutkalik jonli yordamni taqdim etadi hamda Android APK va iOS ilovalarini taklif etadi.
888starz скачать https://888starz-uzb5.com/apk/
يعمل 888starz تحت رقابة ترخيص دولي يكفل الشفافية وسرية بيانات المستخدم.
يبرز الموقع سلسلة 888Games الخاصة التي تشمل Crash و Lottery وألعابًا فورية.
888starz 888starz
يمنح الرهان الحي احتمالات محدّثة لحظيًا مع متابعة مباشرة للمباريات.
يمنح 888starz أول إيداع في الكازينو بونصًا حتى 1500 يورو و150 فري سبين.
يقبل الموقع البطاقات والمحافظ مثل Neteller و Skrill إلى جانب أكثر من 50 عملة رقمية.
888stars starz888
يعتمد الموقع على ترخيص كوراساو الممنوح لشركة Bittech B.V. لضمان عدالة اللعب وسلامة الأموال.
تتضمن مجموعة 888Games الحصرية ألعابًا فورية مثل Crash و Plinko و Dice.
يفتح 888starz الرهان على عشرات الرياضات بما فيها UFC و Dota 2 و CS:GO.
يمنح الكازينو أول إيداع بونصًا يصل إلى 1500 يورو و150 دورة مجانية.
لا يتطلب فتح الحساب سوى دقائق معدودة على الموقع الرسمي.
صُممت الواجهة لتكون واضحة بالعربية وسهلة التنقل بين الأقسام.
تقدم ألعاب 888Games الحصرية تجارب سريعة مثل Crash و Plinko و Dice.
888starz 888 starz
يقدم 888starz تغطية واسعة للدوريات الأوروبية والمنافسات المحلية.
كما تتوالى العروض الدورية من كاش باك ورهانات مجانية وبطولات.
يستغرق فتح حساب جديد دقائق معدودة فقط عبر الموقع الرسمي.
تخضع المنصة لرقابة ترخيص دولي يوفر بيئة لعب آمنة وشفافة.
يجد اللاعب في قسم 888Games عناوين خاصة لا تتوفر لدى غيره.
يغطي الموقع أكثر من 35 فئة رياضية تشمل أبرز الأحداث العالمية والمحلية.
ينال المراهن الرياضي بونص ترحيب 100% بحد أقصى 100 يورو.
يوفر 888starz الدفع عبر Visa و Mastercard و Skrill والكريبتو بحد إيداع منخفض.
888starz 888starz
Sayt xalqaro litsenziya ostida ishlaydi va har bir tranzaksiyada shaffoflikni saqlaydi.
Jonli kazinoda real dilerli poker, bakara, blekjek va ruletka stollari kechayu kunduz ishlaydi.
Sayt xalqaro va mahalliy musobaqalar bo’yicha keng tikish liniyalarini taklif etadi.
Yangi o’yinchilar kazino uchun birinchi depozitga 1500€ gacha bonus va 150 bepul aylantirish oladi.
Texnik yordam kun bo’yi javob beradi, mobil ilovani rasmiy saytdan yuklab olish mumkin.
888starz.bet https://888starz-uzb7.com/
сайт https://slonz9.cc/
подробнее здесь https://progunsupply.com/
Узнать больше https://slonz9.cc/
веб-сайте https://slonz9.cc
888starz.bet — O’zbekiston o’yinchilariga kazino va sport tikishlarini yagona rasmiy oynada taqdim etuvchi platforma.
888starz to’rt mingdan ziyod slot o’yinini kengayib boruvchi katalogda taqdim etadi.
Jonli tikishda koeffitsiyentlar o’yin borishiga qarab real vaqtda yangilanadi.
Kazino uchun yangi o’yinchi ilk depozitga 1500€ gacha bonus va 150 bepul aylantirish oladi.
Ro’yxatdan o’tish tez va sodda — bir nechta qadamda yakunlanadi.
888 starz skachat 888 starz skachat
888stqrz 888stqrz
Rasmiy sayt ravon o’zbek tili va intuitiv boshqaruv bilan foydalanishga qulay.
888Games to’plami darhol natija beradigan Crash va Plinko kabi formatlarni jamlaydi.
888starz eng muhim sport tadbirlarini raqobatbardosh koeffitsiyentlar bilan qamrab oladi.
Sport tikishlari uchun alohida 100% xush kelibsiz bonus 100€ gacha taklif etiladi.
888starz sutkalik jonli yordamni hamda Android APK va iOS ilovalarini taqdim etadi.
888starz 888starz
يتنقل لاعب مصر بسهولة عبر واجهة عربية واضحة يدعمها الموقع بأكثر من خمسين لغة.
في قسم الكازينو يجد اللاعب أكثر من 4000 لعبة سلوت من مزودين عالميين بارزين.
يغطي 888starz أكثر من خمس وثلاثين رياضة بينها Dota 2 و CS:GO ضمن قسم الإي سبورتس.
ينال لاعبو الرهان الرياضي عرضًا بنسبة 100% يبلغ 100 يورو.
يقدم 888starz خدمة عملاء على مدار الساعة بالعربية إضافة إلى تطبيق apk ونسخة آيفون.
888starz 888starz
يختصر 888starz.bet على لاعبي مصر الطريق بجمعه آلاف ألعاب الكازينو وعشرات الرياضات في موقع واحد.
يوفر الموقع آلاف عناوين السلوت المصنّفة من استوديوهات موثوقة.
يوفر الموقع رهانًا فوريًا وإحصاءات مباشرة على المباريات الجارية.
يطرح 888starz مكافآت مستمرة من الاسترداد النقدي إلى الترقيات الموسمية.
ولا يستغرق فتح حساب جديد سوى دقائق عبر الهاتف أو البريد الإلكتروني.
888starz 888starz
يستند 888starz إلى ترخيص Curaçao الرسمي عبر Bittech B.V. الذي يحفظ حقوق اللاعب.
يفتح الكازينو الحي أكثر من 250 طاولة بموزعين حقيقيين طوال اليوم.
يمنح الرهان الحي احتمالات محدّثة لحظيًا مع بث ومتابعة مباشرة.
تبلغ باقة ترحيب الكازينو 1500 يورو إضافة إلى 150 فري سبين.
يوفر 888starz الدفع عبر Visa و Mastercard و Skrill والكريبتو المتنوع بحد إيداع منخفض.
посетить сайт blsp at зеркало
888starz 888starz
يبحث لاعبو مصر عن مكان واحد يجمع الكازينو والرياضة، وهو ما يقدمه 888starz عبر منصته الرسمية.
يضم القسم آلاف عناوين السلوت من استوديوهات موثوقة.
تتوفر أسواق على البطولات الكبرى إلى جانب الدوري المصري.
ولا تقتصر العروض على الترحيب بل تشمل كاش باك ورهانات مجانية وبطولات.
يقدم الموقع خدمة عملاء على مدار الساعة بالعربية إضافة إلى تطبيق apk ونسخة آيفون.
нажмите здесь vodkabet casino
пояснения vodka bet
Смотреть здесь vodkabet casino
перейти на сайт https blsp at my exchanges
Читать далее b blsp ap
تأتي الواجهة معرّبة بالكامل ضمن دعم يتجاوز 50 لغة لتناسب لاعبي القاهرة.
يتيح الموقع أكثر من مئتين وخمسين طاولة روليت وبلاك جاك مباشرة في أي وقت.
888 starz 888 starz
يمكن الرهان على مباريات الأندية الكبرى في القاهرة إلى جانب البطولات الأوروبية.
يقدم قسم الرياضة عرض ترحيب بنسبة 100% بحد أقصى 100 يورو.
يبقى الدعم متاحًا 24/7 عبر الدردشة والبريد مع تطبيق لأندرويد و iOS.
найти это vodkabet
найти это https://slon2-at.at
تعمل المنصة تحت ترخيص دولي يوفر بيئة آمنة وشفافة لكل مستخدم.
888starz 888starz
يقدم 888starz ما يزيد على أربعة آلاف عنوان سلوت في مكتبة متجددة.
تتغير الأودز في الوقت الفعلي مع خيار المراهنة الحية.
يقدم قسم الرياضة عرض ترحيب بنسبة 100% بحد أقصى 100 يورو.
يوفر 888starz الدفع عبر Visa و Mastercard و Skrill والكريبتو بحد إيداع منخفض.
Dobre kasyno łączy szeroką ofertę automatów z uczciwymi zasadami i szybkimi wypłatami.
Licencja to pierwszy element, który warto sprawdzić przy wyborze kasyna online.
Szeroki wybór gier od czołowych dostawców to znak rozpoznawczy dobrego kasyna.
najlepsze kasyna online w polsce najlepsze kasyna online w polsce
Kluczowe jest zapoznanie się z regulaminem promocji przed jej aktywacją.
Warto pamiętać, że w Polsce legalne kasyno online prowadzi wyłącznie Total Casino.
опубликовано здесь https://slon2-at.at
Renomowane kasyna stawiają na bezpieczeństwo danych i wygodę użytkownika.
Licencja to pierwszy element, który warto sprawdzić przy wyborze kasyna online.
Bogata biblioteka gier obejmuje sloty, ruletkę, blackjacka i tytuły z krupierem na żywo.
najlepsze kasyna online najlepsze kasyna online
Nowi gracze mogą liczyć na bonus od pierwszej wpłaty oraz darmowe spiny.
Wiele serwisów akceptuje również kryptowaluty obok tradycyjnych płatności.
посетить сайт https://slon2-at.at